お腹・腹筋・丹田を中心に動くことをからだで知る、覚える1時間「美ボディ体操」

腰を傷めないように、腹筋で動く。

 

毎週、ダンスのレッスンをやっていてもやらない動き…がほとんど。

「鍛わるなぁ」という感じです。

 

でね、ダンスだからね、動いていると「楽しい！」のです。

今回も、お初に参加された方が「あー、楽し〜」と言われていました。

 

…ファッションにおいても、お腹を隠そう、ヒップを隠そう、小さく見せようとするムーブメントって

強いと思うのですが、ヒップの流線型は、バスト同様、女ならではの魅力です。

サイズに関わらず。

 

でも、意識して動かす…ことがないと、やはりどう扱ったらいいかわからないから、隠したくなる…。

自分のからだなのに、自分が所有できていない。意思疎通ができていない。

…自分の家に、知らない異邦人を住まわせているようなものと言ったら大げさでしょうか…。

 

だから、意識して動かしてみる♪体験、機会をぜひ創ってみて頂きたいのです。

からだが、細胞が悦ぶから。

 

お腹も同じく、です。

私は、ベリーダンスを習い始めて5、6年になりますが、

ベリーダンスに出逢って、女性のお腹の概念ががらりと変わりました。

 

細ければいいってものではない。

腹筋ガチガチがいいわけでもない。

 

それよりも柔らかくて、丹田にエネルギーのあるお腹が美しい。

からだを支えられる腹筋はかっこいい。

 

今回もいい汗かきました。

 

 

そして、ごはんタイム「おとめ坐」

 

 

芋名月だからね、お芋を蒸しました。

 

○梅干おにぎり・こんぶおにぎり

○豆腐ときのこの味噌汁

○空心菜の芽のサラダ

○かぶの炒め煮

 

をご用意させていただきました。

 

からだが悦ぶお食事と言っていただいて、嬉しいです♪

 

皆で、よもぎ茶を頂きました。

「便秘」解消法でも話に花が咲きましたね。

 

 

さんご先生、参加者の皆さん、ありがとうございました。

次回は、来週20日（木）です。