さろん楓 真帆です。
いつもありがとうございます。
今日は、私が「ふるゆさ」で提唱している
からだの動かし方、鍛え方についておはなしします。
ふるふるゆさゆさと揺らして「ゆるめる」だけじゃぁないんですよ。
むしろ「ゆるゆる」は危険＾＾
ゆるむはゆるむ。
でも、それで終わらない。
ちゃんとストーリーがあります。
まず、全身の余計なチカラを抜く。
いろいろな滞り、コリをゆるめていく。
これ第一歩です。
全身が揺さぶられることで血液循環がよくなります。
視えないからだにある「腺」を活性化してゆく。
それにより、ホルモンが活性化しはじめます。
その後、ゆるんだ上半身をできる限り維持できるように
動けば動くほど下半身が締まる使い方、バランスをからだで覚える。
上半身はゆるんで、下半身はしまっているからだバランス。
それを目指します。
「重心が丹田にあるからだ」ですね。
この使い方は、そのままインナーマッスルを意識する、鍛えることにつながります。
インナーマッスルを鍛えるというと
まずイメージされるのはピラティスかしら？
ピラティスやヨガ、その教室やスタジオに通うことが好きな方は、
自然と楽しんで続けられると思うのですが、
好きでも、なかなか余裕がない人もいれば、
実際に好きではないという人もいる。
ちなみに私はダンスは好きですが、
ヨガはあまり好きではないです（笑）
（あー、先生ごめんなさい＾＾）
ヨガのポーズを一生懸命やっていたときよりも
やめたあとのほうがからだが柔らかくて弾力がある＾＾
20代、会社員の頃、ジムの会員になったこともありましたけれどね。
続けられない。罪悪感ばかりが募りました（笑）
そんな私が「ふるゆさ」で提唱している鍛え方、動かし方は、
日常の暮らしの中でできること、敢えて時間を作らないこと。
だから、忙しい方、運動が苦手な方にこそオススメなんです。
でね、そうやって日常を意識し始めると、
呼吸が変わってきます。深くなってきます。
さらに、鍛錬しながらの日常の動き方は、端から見ていて綺麗なんです。
自然と所作が洗練される。
「調整」と「鍛錬」と「美容」が一気にできる毎日。
一石二鳥どころか三鳥？
そーゆーのが好きって方に、ふるゆさライフは向いてるかなーと思います。
20日、ワークショップやります。
詳しくは ⇒ こちら
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